Banyak orang beranggapan makan buah dapat mengurangi kegemukan. Namun ternyata, buah-buahan mengandung at yang dapat menggemukan tubuh. Berikut 2 hal yang patut diwaspadai saat memakan buah-buah:
Tinggi fruktosa
Rasa manis yang ada di dalam buah
berasal dari jenis gula yang disebut dengan fruktosa. Jika Anda
mengonsumsinya secara tidak terkontrol, maka dapat menyebabkan lonjakan
gula darah yang tinggi dan mengakibatkan kenaikan berat badan.
Memiliki indeks glikemik tinggi
Beberapa
jenis buah seperti pisang, mangga, melon, nanas, dan kurma memiliki
indeks glikemik yang tinggi. Buah-buahan ini mampu meningkatkan insulin
Anda dan bisa menjadi salah satu alasan kenapa berat badan Anda naik
Bagaimana sobat koneketo? Tapi asal makan dengan seimbang tentunya hal tersebut mungkin tidak terjadi
sumber: merdeka.com
No comments:
Post a Comment